エステと痩身の効果

甘いものを食べてしまったら、野菜ジュースを飲んでビタミン、ミネラルなどの栄養を補うことが大事なのです。野菜ジュースには、甘いものをすっきりと□の中から消去する効呆をあります。
できれば野菜ジュースは無塩タイプを選びましょう。通常の野菜ジュースはかなりの塩分が入っているので、飲みすぎるとむくみの原因になってしまいます。
それでも何も飲まないよりはまし。とにかく、「甘いものを食べたら栄養をプラスする」のがポイントです。
朝食には、生のフルーツをおすすめしましたが、小腹が減ったときや甘味が欲しいときはドライフルーツもおすすめです。生のフルーツに比べると水分も酵素も減りますが、ミネラルが凝縮しているので小さくてもたっぷり摂れます。
しかも、甘味が凝縮されているので、甘いもの好きにはピッタリです。最近では、定番のプルーンやアンズなどのほかに、ブルーベリーやイチジクなど種類も豊富です。
気分によって、選んでみてはいかがでしょうか。

ただし、同じドライフルーツでも「砂糖漬け」は避けたいところ。
オレンジピールやパイナップルビールなどは、使っている砂糖の量が多すぎます。食べすぎると確実に太るので気をつけましょう。
もちろん、バナナチップやリンゴチップのようなフライものやシロップコーティングしてあるものもダメですよ。チップ類は質の悪い油を使用している場合が多いので、体に毒素がたまります。
絶対避けたいところです。

ダイエット中は、油っぽいナッツ類を避ける人が多いものですが、私は逆にすすめています。
確かに、栗やアーモンド、ピスタチオなどの木の実は、油分が多く含まれます。でも、この油分は加工していない純粋な植物性の油。
体内の余計な脂肪を取る「油取り効果」が期待できますし、美肌効果もあります。ピーナッツを一日50粒、1ヵ月間毎日食べてもニキビはできないし、体脂肪も増えないというデータもありますので、みなさんご安心を。
本当は、この純粋の油分を味わってもらうためにもぎたてを生で食べてほしいくらいですが、さすがにこれだと消化に悪い。だから、落花生を炒ったり、栗を茄でてから食べたりすることをおすすめしています。

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